Wszyscy chętnie korzystamy z klimatyzacji – pozwala ona utrzymać komfortową temperaturę nawet podczas dużych upałów. Niestety długotrwałe przebywanie w chłodzonych pomieszczeniach negatywnie wpływa na stan błony śluzowej nosa i zatok, zwiększając ryzyko infekcji. Dlaczego klimatyzacja podrażnia drogi oddechowe i jak możemy temu zaradzić?
Wpływ klimatyzacji na kondycję dróg oddechowych
Oprócz obniżenia temperatury, klimatyzacja zmniejsza także wilgotność powietrza. W pomieszczeniach powinna wynosić ona ok. 40-60%, jednak w klimatyzowanych biurach często jest znacznie niższa. W takich warunkach błona śluzowa nosa może ulegać przesuszeniu i podrażnieniu.
Prawidłowo nawilżona śluzówka stanowi naturalną barierę ochronną przed wirusami, bakteriami, alergenami i innymi zanieczyszczeniami. Jeśli jest zbyt sucha, nie tylko słabnie jej funkcja obronna, ale też może potęgować objawy w trakcie samej infekcji oraz utrudniać oczyszczanie zatok z zalegającej w nich wydzieliny.
Dodatkowo częste przechodzenie z wysokiej temperatury na zewnątrz do mocno schłodzonego pomieszczenia powoduje skurcz naczyń krwionośnych w śluzówce, co może sprzyjać rozwojowi infekcji. Ponadto w zamkniętych biurach, gdzie wiele osób przebywa przez kilka godzin dziennie, drobnoustroje łatwiej rozprzestrzeniają się drogą kropelkową.
Jak dbać o zatoki, przebywając w klimatyzowanych pomieszczeniach?
Klimatyzacji w lecie nie da się uniknąć, dlatego warto wiedzieć, jak łagodzić jej negatywny wpływ na śluzówkę nosa i zatok. Podstawą profilaktyki jest dbanie o jej odpowiednie nawilżenie za pomocą:
- aerozoli z wodą morską – wspierają utrzymanie prawidłowej wilgotności śluzówki i pomagają usuwać zanieczyszczenia,
- inhalacji z soli fizjologicznej – delikatna mgiełka z nebulizacji dociera znacznie dalej niż aerozol, osiadając bezpośrednio na śluzówce zatok,
- odpowiedniego nawodnienia – organizm potrzebuje ok. 2-2,5 l płynów dziennie, by utrzymać odpowiednią wilgotność tkanek i zapobiec nadmiernemu zagęszczaniu wydzieliny w zatokach[1].
Jak leczyć zapalenie zatok?
Infekcje spowodowane przebywaniem w klimatyzowanych pomieszczeniach obejmują zwykle górne drogi oddechowe. Jednym z częstszych i bardziej uciążliwych objawów jest katar zatokowy – gęsty, lepki i trudny do usunięcia. Blokuje nos, wywołuje ból głowy i zaburza węch, dlatego celem leczenia jest przede wszystkim ułatwienie jego usuwania i przywrócenie drożności zatok.
Pomóc mogą w tym doustne leki ziołowe na bazie olejków eterycznych – eukaliptusowego, mirtowego, pomarańczowego i cytrynowego. Taka kompozycja wykazuje właściwości:
- sekretolityczne – pobudza komórki błony śluzowej do produkcji wodnistego płynu, który rozrzedza gęstą wydzielinę,
- sekretomotoryczne – zwiększają aktywność rzęsek nabłonka oddechowego odpowiedzialnych za transport śluzu na zewnątrz,
- przeciwzapalne – mogą przyczyniać się do zmniejszenia obrzęku błony śluzowej, lepszej drożności nosa oraz łagodzenia uczucia ucisku i bólu w obrębie twarzy,
- odkażające – wspierają organizm w zwalczaniu drobnoustrojów odpowiedzialnych za rozwój infekcji[2].
Klimatyzacja w biurze może sprzyjać przesuszeniu błony śluzowej nosa i zaburzać naturalne mechanizmy oczyszczania dróg oddechowych. Dlatego warto codziennie dbać o nawilżenie śluzówki, by zmniejszyć ryzyko podrażnienia i infekcji.
[1] Arcimowicz, M. (2021). Ostre zapalenie zatok przynosowych w codziennej praktyce. Otolaryngologia Polska, 75(4): 40-50.
[2] Nurzyńska-Wierdak, R. (2015). Terapeutyczne właściwości olejków eterycznych. Annales Universitatis Mariae Curie-Skłodowska, 25(1): 1-19.
Artykuł sponsorowany
